DEJA DE FUMAR !... Consejos para dejarlo de una vez.

1. Analiza a conciencia el beneficio que te puede traer el seguir fumando.  Te darás cuenta que en su totalidad es Negativo.
2. Repite todos los días: Hoy no fumo.  Esta comprobado que dar instrucciones a tu cerebro cobra fuerza. Lo que crees es lo que eres.
3. Organiza un plan de ejercicio. Puedes solo caminar 3o minutos diarios, esto ayuda a oxigenar la sangre e inicia el proceso de purificación de tu cuerpo.
4. No cargues cajetilla de cigarros, encendedor o fósforos contigo. Elimina (guarda) todo cenicero en casa y oficina.
5. Comenta con todos que has dejado de fumar.  Ellos puedes ser tu motivación diaria al felicitarte o seguir animándote a cumplir tu objetivo.
6. Ocupa tus manos. Ten contigo algo a mano que puedas utilizarlo como sustituto del cigarrillo, puede ser una pluma, un lápiz... O bien una paleta de dulce que puedes llevar a tu boca en vez de un cigarrillo que lo único que acarrea es enfermedad.
7. Si estas desesperado en fumar, actúa inmediatamente cambiando el pensamiento.  Entra al baño y date una ducha, sal a caminar, lava tu auto, ayuda en alguna tarea a tu familia o amistades.  Ocupa tu mente !
8. Siempre carga con caramelos ácidos y goma de mascar.
9. Toma agua. Cuando te de necesidad de fumar un cigarrillo toma agua. Además hacerlo ayuda a tu cuerpo (mínimo 2 lts. diarios)
10. Cuenta por día tus logros.  Diariamente cuando termines tu jornada o al iniciar el día siguiente dí, si ayer no fume hoy tampoco.

En pocos días te empezaras a sentir mejor, tendrás mejor rendimiento en todo aspecto y lo más importante mejorara tu calidad de vida y la de todos a tu alderredor.  

El mundo te lo agradecerá.

Animo, hoy es el mejor día para iniciar !!!